カロリーを燃やすの

我らが太って仕舞う原因はいたって単純なものです。出金カロリーという服用カロリーを比較したときに、摂取したもののほうが多ければ、これらは体内に蓄積されて脂肪となるのです。

ですので私の場合は普段から、こういう「カロリー」を意識した生活を送っている。具体的には、どれくらいのものが100キロカロリーであるのかを敢然と頭に入れて、過剰なカロリー服用を防いでいるのです。

服用カロリーとなる食べ物にあたって言えば、白米だと小さめの茶碗に気持ちよく1膳で約100キロカロリーだ。卵なら1個。乳ならコップに1杯。油なら大さじ1弱。アイスクリームならカップ幾分。これらはそれぞれが約100キロカロリーだ。

出金カロリーだと、散歩なら押しなべて30当たりで約100キロカロリー。入浴なら40当たり。内勤なら80当たり。階段を上がるのなら15当たり。これらを行えば、100キロカロリーを消費することができます。

このようなことを頭に入れておくと、「今日は食後にアイスクリームをカップ幾分食べたから、100キロカロリー余計に摂取しちゃったな。

けれども散歩を30当たりすれば帳消しに行える!」などと考えながら生活することができるのです。だんだんと慣れてきたので、今では一年中位200キロカロリーを燃やすことを目標にしている。

服用カロリーを燃やすのと出金カロリーを繰り返すのと、両者を結び付けながら合計で200キロカロリーになるように心掛けている。因みに前日は、散歩を30当たりして、夕御飯ときの白米をナシにしました。

散歩30当たりで100キロカロリーの出金。白米をナシとして服用カロリーを100キロカロリー鎮めました。これで200キロカロリー減らしたことになります。「跡継ぎはキャパシティーなり」といいますから、これからも続けていきたいだ。女性育毛剤

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